美国运动医学学院ACSM近期公布了其年度健身潮流预告，报告第一次把可穿戴技术列为了明年健身潮流的第一名。科技设备已经成为人们日常生活的中心，并且改变了人们计划与控制健身的方式。

　　1.可穿戴技术：包含健身追踪器、智能手表、心率检测器，卫星定位等器材。目前可穿戴设备还处在初级阶段，预计未来前景在健身和个人保健。

　　2.自重训练：自重训练使用最少的器械，使得它的成本更低。这种训练方式成本低、对场地要求低，简单有效，还能避免器械健身的弊端，这种潮流趋势必将使更多的人回到健身房。

　　3.高强度间歇性训练(HIIT)：HIIT包含短时间爆发式活动，然后进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种健身课程一般时长低于30分钟，大多数人都可以接受，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。

　　4.力量训练：力量训练依然是很多健身俱乐部里的中心点，也是所有健身课程中重要组成部分。成年人应该每周至少做两次肌肉加强锻炼，力量训练能刺激身体分泌激素，增加基础代谢。

　　5.健身人员资格化专业化：由于美国国内有众多专为健身俱乐部职员提供培训的机构，但是有一些健身培训机构获得了美国国家认证委员会的认可。一些国家认识到了这一点，正在寻找相关的资格证培训人士，进行规范培训。

　　6.私人教练：越来越多的学生开始主修人体运动学，说明他们准备以后从事类似私人教练这种职业。私人教练教育、培训以及适合的证书对雇佣他们的健身场所变得更加重要。

　　7.功能性训练：包含力量训练，敏捷训练，爆发训练，核心训练，平衡训练等，这个潮流是使用力量训练来强化平衡感与用于日常生活。功能性训练和中老年人课程是紧密相连的。

　　8.中老年健身课程：人口老龄化，以及中老年人消费能力更强，为了健康更愿意有时间去锻炼。所以很多健身从业者花时间为某个年龄段的人设计特有课程。

　　9.锻炼与减肥：除了膳食营养，锻炼是减肥课程关键组成部分，健身也是健康最直接有效方式之一。制作减肥课程计划时，应将定期锻炼和饮食热量控制相结合，才是健康的健身。

　　10. 瑜伽：世界上最流行的身心运动，引领时尚的健身潮流，古老又新奇，无论明星还是家庭主妇无不热爱钟情。瑜伽包括姿势、呼吸和冥想，形式多样，如热瑜伽、力量瑜伽、运动员瑜伽等。